乳酸菌で体イキイキ!【驚きの腸内環境改善パワー】

シニア夫婦

血液サラサラ効果がある

錠剤

まずはお試しサイズで試す

EPAは、青魚に多く含まれている成分です。この成分には血液をサラサラにする効果があり、摂取し続けると血圧の上昇を抑えて、数値を安定させてくれます。EPAは普段の食事から補うこともできますが、サプリメントで取り入れるとより効率良く成分を摂取できるそうです。サプリメントは、持ち運びできる手軽さが受けています。自分の都合の良いタイミングで摂取できるのも魅力です。一般的に瓶に入った状態で販売されていますが、メーカーによってはお試しサイズで販売しているところもあるそうです。いきなり瓶に入ったものを購入して、体に合わないと分かることもあります。そのような失敗がないように、まずはお試しサイズで自分の体に合うか確認しておくと良いそうです。

摂取量に気を付ける

EPA配合のサプリメントは血栓が詰まるのを予防し、血管を丈夫に整える効果があります。取り入れると、脳梗塞や心筋梗塞など生命に関わる病気の予防になるそうです。サプリメントは、メーカーによって含有量が異なります。購入する前にどれくらいの割合で配合されているか、確認しておくと良いそうです。含有量で効果が表れるスピードに差が表れます。EPAのサプリメントを摂取するタイミングは特に決められていませんが、食後に取り入れると良いそうです。こうすることで、体への吸収がいっそうアップします。EPAには副作用はありませんが、1日に3000mg以上摂取すると下痢や吐き気がおこることもあるので注意が必要です。